Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dzięki nim możemy indywidualnie dostosować stronę do twoich potrzeb.
Każdy może zaakceptować pliki cookies albo ma możliwość wyłączenia ich w przeglądarce, dzięki czemu nie będą zbierane żadne informacje.    Dowiedz się więcej    Zamknij ten pasek

CENNIKPLAN TRENINGOWYJORDAN OGORZELSKI en pl

Treningi

Kalistenika to sport pozwalający zbudować tzw. „siłę funkcjonalną”, ukazującą prawdziwy potencjał organizmu, bazując na ćwiczeniach z wykorzystaniem masy własnego ciała, takich jak pompki, brzuszki, podciągnięcia, czy przysiady.

 

Dbamy o różnorodność treningów, dlatego też stosujemy obszerną gamę ćwiczeń. Nie zamykamy się w standardowym treningu siłowym. Stosujemy zarówno ćwiczenia dynamiczne, statyczne, pliometryczne jak i ogólnorozwojowe i koordynacyjne. Nie zapominamy również o gibkości naszego ciała, poprzez regularne rozciąganie.
Treningi mają różny charakter i tematykę -od poprawiających naszą siłę i wytrzymałość, przez intensywne treningi wydolnościowe, na tematycznych treningach technicznych, kształtujących konkretne partie ciała w celu opanowania figur i ewolucji kończąc.

 

 

NAJWIĘKSZA ORGANIZACJA KALISTENIKI W KRAJU!

- Profesjonalne treningi pod okiem kadry trenerskiej Calisthenics Academy, wyszkolonej przez najbardziej utytułowanego sportowca w kraju w tej dyscyplinie - Jordana Ogorzelskiego!


- Treningi dopasowane do poziomu ćwiczeń! Od podstaw do zaawansowanych elementów z pełnym wsparciem merytorycznym!

- Niesamowite transformacje sylwetki jak i charakteru!
Regularne mierzenie postępów poprzez Analizę Składu Ciała i Zdjęcia Kontrolne!

- Wciąż rozrastająca się społeczność, która liczy ponad 500 osób!


- Różnorodne treningi w wyjątkowej i przyjaznej atmosferze, w miejscu, w którym każdy czuje się jak w domu!

 

 

Treningi w Calisthenics Academy odbywają się w kilku grupach zaawansowania:

 

 

Grupa początkująca - uczęszczają tutaj osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z kalisteniką jak i osoby, które wcześniej nie miały styczności z jakimkolwiek sportem. Dodatkowo w celu zapewnienia bezpieczeństwa osób ćwiczących każda nowa osoba odbywa swój pierwszy trening właśnie w jednej z grup początkujących. Jeśli chodzi o samą metodykę treningów to skupiamy się tutaj przede wszystkim na przystosowaniu organizmu do wysiłku. Dużo ćwiczeń wydolnościowych, ćwiczeń koordynacyjnych, stabilizacyjnych, podstawowych ćwiczeń siłowych, jednak przede wszystkim nauczanie prawidłowej techniki wykonywanych ćwiczeń. Nie zabraknie też wysiłku podczas treningów obwodowych lub stacyjnych!

 

Grupa początkująca poranna - chcesz rozpocząć dzień od pozytywnego przypływu energii? Nie masz czasu na treningi popołudniami? Ta grupa jest właśnie dla Ciebie! Trening poranny to idealny sposób, dzięki któremu dzień staje się lepszy i efektywniejszy! Treningi w grupie porannej nie różnią się od treningów grup początkujących. Skupiamy się przede wszystkim na przystosowaniu organizmu do wysiłku. Dużo ćwiczeń wydolnościowych, ćwiczeń koordynacyjnych, stabilizacyjnych, podstawowych ćwiczeń siłowych, jednak przede wszystkim nauczanie prawidłowej techniki wykonywanych ćwiczeń. Nie zabraknie też wysiłku podczas treningów obwodowych lub stacyjnych!

 

Grupa początkująca kobieca - Jest to grupa przeznaczona stricte dla kobiet. Treningi w tej grupie mają nieco innych charakter i są przystosowane bardziej pod kobiece potrzeby. Skupiamy się więc głównie na tułowiu, pośladkach, nogach oraz znacznym stopniu rozciągnięcia. Nie zapominamy jednak o treningu górnej partii ciała jak i o treningu wydolnościowym i technicznym. Występuję tutaj tylko inna proporcja rodzajów treningów i trenowanych partii ciała, która znacznie bardziej odpowiada uczęszczającym do nas kobietom.

 

Grupa początkująca 30+ - Jest to grupa początkująca przeznaczona dla osób powyżej 30 roku życia. Zależy nam tutaj przede wszystkim na komforcie osób ćwiczących, które mogą czuć się lepiej chociażby dzięki przebywaniu w swoim gronie wiekowym. Uczęszczają tutaj osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z kalisteniką, osoby, które wcześniej nie miały styczności z jakimkolwiek sportem, ale również osoby, które ze sportem mają styczność od dawna. Nie zabraknie tutaj nauki podstawowych figur kalistenicznych, pracy nad siłą, wytrzymałością, wydolnością i rozciągnięciem. Treningi są zawsze dostosowywane do możliwości osób w danej grupie.

 

Grupa średnio-zaawansowana - jest to grupa, w której znajdują się osoby, które opanowały już podstawy treningu kalistenicznego. Treningi rozwijają przede wszystkim siłę i wytrzymałość mięśniową, ale nie brakuje tu oczywiście tych samych rodzajów treningów, co w grupie początkującej. Skupiamy się jednak na opanowaniu techniki bardziej zaawansowanych ruchów, wykorzystywanych w treningu kalistenicznym, stosujemy trudniejsze wersje ćwiczeń, a sam trening jest bardziej intensywny.

 

Grupa zaawansowana - to ścisła czołówka Calisthenics Academy. Uczęszczają tu tylko i wyłącznie osoby, których umiejętności, technika, siła oraz wytrzymałość zostały docenione przez kadrę trenerską, co poskutkowało awansem właśnie do tej grupy. W grupie tej tempo treningu jest zdecydowanie wyższe, a warianty ćwiczeń są znacznie trudniejsze niż w pozostałych grupach. Kształtowanie siły, wytrzymałości oraz wydolności przeplata się z treningami zaawansowanych figur kalistenicznych takich jak waga tyłem w zwisie (back lever), czy waga przodem w podporze (planche). Część osób z grupy zaawansowanej bierze czynny udział w ogólnopolskich pokazach lub zawodach, dlatego też w grupie tej wachlarz możliwości treningowych jest największy.

Galeria

Zapraszamy do zapoznania się z naszą galerią

foto
Transformacje
foto
Treningi
foto
Wydarzenia
foto
Zawody
foto
Integracja

Transformacje

Zapraszamy do zapoznania się z transformacjami naszych Klubowiczów.

Czas na zmiany jest właśnie teraz!

transformacje

Zobacz wszystkie transformacje

Odyseusz Zalewski

No to kolejna transformacja! Odyseusz Zalewski! :)

 

Odys: "Nadeszła i chwila dla mnie :)
Otóż pewnego pięknego styczniowego wieczoru, kultywując tradycję siedzenia na tyłku przed komputerem i marnowania czasu na Fb moją uwagę przykuł nagłówek wydarzenia "Darmowy, otwarty trening dla wszystkich w Calisthenics Academy!". Momentalnie uruchomiła się lawina myśli "kurcze, to już trzy lata totalnej sportowej abstynencji..." "ale się zapuściłem..." "kiedyś to była forma..." "fajnie byłoby odzyskać tamtą kondycję...". Po otwarciu strony wydarzenia zobaczyłem, że mój przyjaciel Aleksander Budny zadeklarował chęć wzięcia udziału więc po poźniejszym uzgodnieniu tego z nim postanowiłem, że pójdę i zobaczę co to ta kalistenika, z czym to się je, i czy mi się spodoba...

czytaj więcej

Nadszedł dzień 10 stycznia i stało się! Trening pod okiem mojego obecnego motywatora Jordana Ogorzelskiego :) Mega wycisk, potwierdzenie tego jakiego zastoju doświadczył przez ostatnie lata mój organizm, poznanie nowej, bardzo kreatywnej dyscypliny sportu i zajawka obudzona przez tych wszystkich wysportowanych, latających na drążkach gości :) Po krótkim czasie poznałem niezliczone ilości ćwiczeń, o których istnieniu nie zdawałem sobie sprawy, doszły ewolucje na drążku i elementy gimnastyczne. Poczułem, że to wszystko jest dokładnie tym co chciałem aby pojawiło się w moim codziennym życiu. Narodziła się pasja :)) Na początku lipca minęło mi pierwsze pół roku z Calisthenics Academy <3

 

Przez ten czas wylałem z siebie litry potu, widocznie zmieniłem strukturę swojego ciała i lepiej je poznałem, sukcesywnie pokonywałem swoje granice, no i udało mi się nie ominąć ani jednego treningu! Gdzieś tam wewnątrz siebie mogę odhaczyć mój mały, osobisty sukces. Oczywiście jak to bywa, "potrzeby zaspokojone rosną" ;P Nie poprzestanę na tym co zrobiłem i potraktuję to jako idealne podwaliny do czegoś więcej. Na sam koniec chciałbym podziękować całej kadrze trenerskiej za to, że od początku są świetni w tym co robią, a przy tym są wspaniałymi ludźmi, zawsze służą radą, cieszą się z rozwoju podopiecznych, motywują i na domiar wszystkiego są świetnymi kumplami :) Nie mógłbym oczywiście zapomnieć o wszystkich klubowiczach, których poznałem, z którymi wspólnie się nakręcałem, i z którymi zawzięcie uskutecznialiśmy pompe :)


Jeszcze raz dzięki i z tego miejsca pozdrawiam wszystkich przed komputerami :)"

Opinie Klientów

Przejrzyj opinie Naszych klientów i dołącz do Nas!

Kadra

Jordan Ogorzelski

Trener Calisthenics Academy.

Szef Kadry Trenerskiej Calisthenics Academy

Reprezentant Polski w Kalistenice i Street Workout

Radek Szymczak

Trener Calisthenics Academy

Sławek Szymkowiak

Trener Calisthenics Academy

Michał Szalaty

Trener Calisthenics Academy

Partnerzy

Firmy z którymi mamy okazję współpracować.

Skontaktuj się z nami

Masz pytania? Skorzystaj z formularza i napisz do nas, a na pewno odpowiemy.

Fordońska 130

85-752 Bydgoszcz

Grudziądzka 3A

85-130 Bydgoszcz

 

tel: +48 511 862 918

calisthenicsacademy@gmail.com
Znajdź nas na mapie
Created by Network Way - Karol Höft | Martin Wnęk