Nasza strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dzięki nim możemy indywidualnie dostosować stronę do twoich potrzeb.
Każdy może zaakceptować pliki cookies albo ma możliwość wyłączenia ich w przeglądarce, dzięki czemu nie będą zbierane żadne informacje.    Dowiedz się więcej    Zamknij ten pasek

SMET BLOG CENNIK PLAN TRENINGOWY

O nas

Jako Calisthenics Academy jesteśmy największą organizacją w Polsce, zajmującą się 
wschodzącą dyscypliną sportową, jaką jest Kalistenika lub inaczej Street Workout. Specjalizujemy się prowadzeniem grupowych treningów ogólnorozwojowych właśnie z zakresu kalisteniki. 
 
  • - Profesjonalne treningi pod okiem kadry trenerskiej Calisthenics Academy, wyszkolonej przez najbardziej utytułowanego zawodnika w tej dyscyplinie - Jordana Ogorzelskiego
  • - Treningi dopasowane do poziomu osób ćwiczących. Od podstaw do zaawansowanych elementów z pełnym wsparciem merytorycznym
  • - Różnorodne ćwiczenia w wyjątkowej i przyjaznej atmosferze, w której każdy czuje się jak w domu
  • - ponad 3000 zadowolonych klientów,
  • - ponad 500 aktywnych Klubowiczów,
  • - Niesamowite zmiany sylwetki oraz charakteru
  • - Regularne mierzenie postępów treningowych poprzez Analizy Składu Ciała
 
Powstaliśmy w październiku 2012 roku, a od 2014 roku jesteśmy członkami międzynarodowej federacji „World Street Workout and Calisthenics Federation”. Jako jedyni w Polsce byliśmy organizatorami eliminacji do Pucharu Świata w Street Workout w sierpniu 2015 roku w Bydgoszczy.
 
Jako Calisthenics Academy nie zajmujemy się jednak tylko i wyłącznie treningami na sali. Włączamy się w liczne wydarzenia i akcje wykraczające również poza tematykę stricte kalisteniczną czy sportową. Oto niektóre z nich:
 

 

 

Braliśmy udział w akcjach Szlachetnej Paczki, organizowaliśmy świąteczną akcję charytatywną „Zatrzymajmy Magię Świąt”. Prowadzimy darmowe treningi dla dzieci ze świetlicy środowiskowej „Narnia” w Bydgoszczy.

 

 

W ramach akcji Ministerstwa Sportu „Stop zwolnieniom z WF” prowadzimy lekcje wychowania fizycznego z wykorzystaniem ćwiczeń kalisteniki dla uczniów szkół średnich, gimnazjów oraz podstawówek.

 

 

Uatrakcyjniamy zakupy i nocne imprezy naszymi występami w galeriach handlowych, dyskotekach, miejskich placach, na plażach. O choreografie podczas eventów dba nasza grupa Calisthenics Academy Terminators."

Treningi

Kalistenika to aktywność fizyczna bazująca w dużej mierze na treningu siłowym, opartym o wykonywanie ćwiczeń z wykorzystaniem masy własnego ciała, takich jak pompki, brzuszki, przysiady, czy podciągnięcia w wielu najróżniejszych kombinacjach. Ćwiczenia kalisteniczne pozwalają zbudować tzw. „siłę funkcjonalną”, ukazującą pełen potencjał sprawności organizmu.
 
Dbamy o zdrowie i sprawność ćwiczących oraz o różnorodność treningów, dlatego też stosujemy obszerną gamę ćwiczeń. Nie zamykamy się w standardowym treningu siłowym. Stosujemy zarówno ćwiczenia dynamiczne, statyczne, pliometryczne jak i ogólnorozwojowe i koordynacyjne. Nie zapominamy również o gibkości naszego ciała, poprzez regularne rozciąganie oraz ćwiczenia zwiększające mobilność. 
 
Treningi mają różny charakter i tematykę - od poprawiających naszą siłę i wytrzymałość, przez intensywne treningi wydolnościowe, na tematycznych treningach technicznych, kształtujących konkretne partie ciała w celu opanowania figur i ewolucji kończąc. Jesteśmy przekonani, że dzięki temu każdy znajdzie u nas coś dla siebie!

 

 

Treningi w Calisthenics Academy odbywają się w kilku grupach zaawansowania:

Dołącz do nas!

 

 

Grupa początkująca - uczęszczają tutaj osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z kalisteniką jak i osoby, które wcześniej nie miały styczności ze sportem. Dodatkowo w celu zapewnienia bezpieczeństwa osób ćwiczących każda nowa osoba odbywa swój pierwszy trening właśnie w jednej z grup początkujących. Jeśli chodzi o samą metodykę treningów to skupiamy się tutaj na przystosowaniu organizmu do wysiłku. Dużo ćwiczeń wydolnościowych, ćwiczeń koordynacyjnych, stabilizacyjnych, podstawowych ćwiczeń siłowych, jednak przede wszystkim nauczanie prawidłowej techniki wykonywanych ćwiczeń. Nie zabraknie też wysiłku podczas treningów obwodowych lub stacyjnych!

 

Grupa początkująca poranna - chcesz rozpocząć dzień od pozytywnego przypływu energii? Nie masz czasu na treningi popołudniami? Ta grupa jest właśnie dla Ciebie! Trening poranny to idealny sposób, dzięki któremu dzień staje się lepszy i efektywniejszy! Treningi w grupie porannej nie różnią się od treningów grup początkujących. Skupiamy się przede wszystkim na przystosowaniu organizmu do wysiłku. Dużo ćwiczeń wydolnościowych, ćwiczeń koordynacyjnych, stabilizacyjnych, podstawowych ćwiczeń siłowych, jednak przede wszystkim nauczanie prawidłowej techniki wykonywanych ćwiczeń. Nie zabraknie też wysiłku podczas treningów obwodowych lub stacyjnych!

 

Grupa początkująca kobieca - Jest to grupa przeznaczona stricte dla kobiet. Treningi w tej grupie mają nieco innych charakter i są przystosowane bardziej pod kobiece potrzeby. Skupiamy się więc głównie na tułowiu, pośladkach, nogach oraz znacznym stopniu rozciągnięcia. Nie zapominamy jednak o treningu górnej partii ciała jak i o treningu wydolnościowym i technicznym. Występuję tutaj tylko inna proporcja rodzajów treningów i trenowanych partii ciała, która znacznie bardziej odpowiada uczęszczającym do nas kobietom.

 

Grupa początkująca 30+ - Jest to grupa początkująca przeznaczona dla osób powyżej 30 roku życia. Zależy nam tutaj przede wszystkim na komforcie osób ćwiczących, które mogą czuć się lepiej chociażby dzięki przebywaniu w swoim gronie wiekowym. Uczęszczają tutaj osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z kalisteniką, osoby, które wcześniej nie miały styczności z jakimkolwiek sportem, ale również osoby, które ze sportem mają styczność od dawna. Nie zabraknie tutaj nauki podstawowych figur kalistenicznych, pracy nad siłą, wytrzymałością, wydolnością i rozciągnięciem. Treningi są zawsze dostosowywane do możliwości osób w danej grupie.

 

Grupa średnio-zaawansowana - jest to grupa, w której znajdują się osoby, które opanowały już podstawy treningu kalistenicznego. Treningi rozwijają przede wszystkim siłę i wytrzymałość mięśniową, ale nie brakuje tu oczywiście tych samych rodzajów treningów, co w grupie początkującej. Skupiamy się jednak na opanowaniu techniki bardziej zaawansowanych ruchów, wykorzystywanych w treningu kalistenicznym, stosujemy trudniejsze wersje ćwiczeń, a sam trening jest bardziej intensywny.

 

Grupa zaawansowana - to ścisła czołówka Calisthenics Academy. Uczęszczają tu tylko i wyłącznie osoby, których umiejętności, technika, siła oraz wytrzymałość zostały docenione przez kadrę trenerską, co poskutkowało awansem właśnie do tej grupy. W grupie tej tempo treningu jest zdecydowanie wyższe, a warianty ćwiczeń są znacznie trudniejsze niż w pozostałych grupach. Kształtowanie siły, wytrzymałości oraz wydolności przeplata się z treningami zaawansowanych figur kalistenicznych takich jak waga tyłem w zwisie (back lever), czy waga przodem w podporze (planche). Część osób z grupy zaawansowanej bierze czynny udział w ogólnopolskich pokazach lub zawodach, dlatego też w grupie tej wachlarz możliwości treningowych jest największy.

 

Celem treningowym Grupy Kalisteniki Dla Dzieci w Calisthenics Academy jest przede wszystkim poprawa zdrowia, sprawności i samopoczucia dzieci oraz nauka poprawnych nawyków ruchowych i uświadomienie ich, że aktywność fizyczna jest bardzo ważna w życiu każdego człowieka i może być jednocześnie wspaniałą zabawą! Będziemy pracować nad poprawną techniką wykonywania ćwiczeń w celu zachowania bezpieczeństwa dzieci teraz i w przyszłości. Nie zabraknie jednak rozwijania ogólnej kondycji, koordynacji, stabilizacji, gibkości, siły i wytrzymałości. Nie zapomnimy oczywiście o takich aspektach jak szacunek, odpowiedzialność, dyscyplina i współpraca, które są równie ważne co rozwój fizyczny, jak nie ważniejsze!

Transformacje

Zapraszamy do zapoznania się z transformacjami naszych Klubowiczów.

Czas na zmiany jest właśnie teraz!

transformacje

Zobacz wszystkie transformacje

Odyseusz Zalewski

No to kolejna transformacja! Odyseusz Zalewski! :)

 

Odys: "Nadeszła i chwila dla mnie :)
Otóż pewnego pięknego styczniowego wieczoru, kultywując tradycję siedzenia na tyłku przed komputerem i marnowania czasu na Fb moją uwagę przykuł nagłówek wydarzenia "Darmowy, otwarty trening dla wszystkich w Calisthenics Academy!". Momentalnie uruchomiła się lawina myśli "kurcze, to już trzy lata totalnej sportowej abstynencji..." "ale się zapuściłem..." "kiedyś to była forma..." "fajnie byłoby odzyskać tamtą kondycję...". Po otwarciu strony wydarzenia zobaczyłem, że mój przyjaciel Aleksander Budny zadeklarował chęć wzięcia udziału więc po poźniejszym uzgodnieniu tego z nim postanowiłem, że pójdę i zobaczę co to ta kalistenika, z czym to się je, i czy mi się spodoba...

czytaj więcej

Nadszedł dzień 10 stycznia i stało się! Trening pod okiem mojego obecnego motywatora Jordana Ogorzelskiego :) Mega wycisk, potwierdzenie tego jakiego zastoju doświadczył przez ostatnie lata mój organizm, poznanie nowej, bardzo kreatywnej dyscypliny sportu i zajawka obudzona przez tych wszystkich wysportowanych, latających na drążkach gości :) Po krótkim czasie poznałem niezliczone ilości ćwiczeń, o których istnieniu nie zdawałem sobie sprawy, doszły ewolucje na drążku i elementy gimnastyczne. Poczułem, że to wszystko jest dokładnie tym co chciałem aby pojawiło się w moim codziennym życiu. Narodziła się pasja :)) Na początku lipca minęło mi pierwsze pół roku z Calisthenics Academy <3

 

Przez ten czas wylałem z siebie litry potu, widocznie zmieniłem strukturę swojego ciała i lepiej je poznałem, sukcesywnie pokonywałem swoje granice, no i udało mi się nie ominąć ani jednego treningu! Gdzieś tam wewnątrz siebie mogę odhaczyć mój mały, osobisty sukces. Oczywiście jak to bywa, "potrzeby zaspokojone rosną" ;P Nie poprzestanę na tym co zrobiłem i potraktuję to jako idealne podwaliny do czegoś więcej. Na sam koniec chciałbym podziękować całej kadrze trenerskiej za to, że od początku są świetni w tym co robią, a przy tym są wspaniałymi ludźmi, zawsze służą radą, cieszą się z rozwoju podopiecznych, motywują i na domiar wszystkiego są świetnymi kumplami :) Nie mógłbym oczywiście zapomnieć o wszystkich klubowiczach, których poznałem, z którymi wspólnie się nakręcałem, i z którymi zawzięcie uskutecznialiśmy pompe :)


Jeszcze raz dzięki i z tego miejsca pozdrawiam wszystkich przed komputerami :)"

Opinie Klientów

Przejrzyj opinie Naszych klientów i dołącz do Nas!

Kadra

Jordan Ogorzelski

Trener Calisthenics Academy.

Szef Kadry Trenerskiej Calisthenics Academy

Reprezentant Polski w Kalistenice i Street Workout

Radek Szymczak

Trener Calisthenics Academy

Michał Szalaty

Trener Calisthenics Academy

Bartosz Leszczyński

Trener Calisthenics Academy

Partnerzy

Firmy z którymi mamy okazję współpracować.

Skontaktuj się z nami

Masz pytania? Skorzystaj z formularza i napisz do nas, a na pewno odpowiemy.

Fordońska 130

85-752 Bydgoszcz

Grudziądzka 3A

85-130 Bydgoszcz

 

tel: +48 511 862 918

info@calisthenicsacademy.pl
Znajdź nas na mapie
Created by Special Space