TUTORIAL - Pompka 360

#EdukacyjnyPoniedziałek

 

Pompka 360 to jedna z wielu wariacji pompek eksplozywnych, czyli "pompek z wyskokiem". Tak jak normalna pompka jet to ugięcie ramion w podporze przodem jednak wymagające znacznie większej siły w połączeniu z większą szybkością wykonywanego ruchu ze względu na oderwanie ciała od ziemi (tylko stopy dotykają podłoża). Podczas wykonywania pompki, naszym zadaniem jest dynamiczne odepchnięcie się od podłoża, a następnie wykonanie w górnej fazie ruchu obrotu o 360 stopni w górnej fazie ruchu!

 

Pompka 360 to bardzo widowiskowa wariacja pompki eksplozywnej (pompki z wyskokiem), dzięki której jednocześnie możemy pracować nad siłą, koordynacją ruchową i orientacją w przestrzeni, a przy tym dobrze się bawić! Mamy nadzieję, że nasz tutorial pomoże Ci w nauce tego elementu!

 

Chcesz wiedzieć więcej na ten temat?
✔️ Obejrzyj film instruktażowy - TUTORIAL Pompka 360
✔️ Przeczytaj najnowszy artykuł Jordana Ogorzelskiego - Jak wykonać swoją pierwszą pompkę?

Kontakt

Masz pytania ? Skorzystaj z formularza
i napisz do nas, a na pewno odpowiemy

  Help
This is a captcha-picture. It is used to prevent mass-access by robots. (see: www.captcha.net) Wpisz tekst z obrazka w to pole (wielkość liter ma znaczenie)

Pytania dotyczące treningów, grup treningowych, wydarzeń lub chęć dołączenia do społeczności Calisthenics Academy, Platformy Treningowej, sklepu internetowego, obozów, kolonii, półkolonii prosimy kierować pod:

Tel: +48 533 XXX XXX Pokaż

Email: [email protected]